Rekreativno veslanje
Rekreativni program Veslačkog kluba „Palić“ namenjen je ljudima različitog uzrasta i veslačkog iskustva koji žele da budu fizički aktivni, nauče da veslaju i provode vreme na Palićkom jezeru. U program se mogu uključiti početnici, kao i nekadašnji veslači koji žele da se vrate treninzima (Veslački klub „Palić“, n.d., odeljak „Pristupačni treninzi“).
Učenje i usavršavanje tehnike
Početnici postepeno upoznaju opremu, osnovne pokrete i pravila ponašanja na vodi. Obuka povezuje rad na ergometru sa učenjem u školskim čamcima, uz usvajanje pravilnog zaveslaja, održavanja ravnoteže i upravljanja čamcem.
Iskusniji rekreativci nastavljaju da usavršavaju tehniku i razvijaju fizičku pripremljenost. Sadržaj treninga, trajanje i opterećenje prilagođavamo njihovom iskustvu, trenutnim sposobnostima i ciljevima.
Fizička aktivnost sa jasnim ciljem
Veslački pokret angažuje velike mišićne grupe nogu, trupa i ruku, a fiziološki zahtevi veslanja povezuju mišićni rad sa radom disajnog i krvotoka sistema (Volianitis et al., 2020, sažetak, odeljak „Results“).
U rekreativnom programu pažnju posvećujemo pravilnom izvođenju pokreta, razvoju izdržljivosti i stvaranju navike redovnog vežbanja. Napredak pratimo kroz sigurnost u čamcu, kvalitet zaveslaja i sposobnost održavanja dogovorenog tempa.
Trening na jezeru i druženje
Zajednički treninzi pružaju priliku da upoznate druge članove Kluba, razmenite iskustva i veslate u posadi. Rad u ekipnom čamcu uključuje učenje zajedničkog ritma i usklađivanje pokreta svih veslača.
Treninzi se održavaju na Palićkom jezeru, u prostorijama Kluba i na odgovarajućim otvorenim sportskim terenima. Koristimo školske i takmičarske čamce, vesla i veslačke ergometre. Izbor opreme usklađujemo sa iskustvom učesnika i zadatkom treninga.
Kako se uključiti
Za početnike organizujemo obuku, a znanje plivanja proveravamo pre izlaska na vodu. Sa trenerom dogovarate uključivanje u odgovarajuću grupu i upoznajete način rada.
Za informacije o upisu i aktuelnim terminima rekreativnih treninga obratite se Veslačkom klubu „Palić“.